Network
Mengkonsumsi suplemen seperti asam lemak omega 3 juga dapat membantu. Tentunya, hal ini harus sesuai dengan resep dokter.
Dari banyaknya hal yang dapat menyebabkan kesehatan mental dalam gangguan kecemasan yang berlebihan atau anxiety, ada berbagai cara juga untuk mengatasi hal tersebut.
Berikut ini tips sederhana untuk mengatasinya:
Baca Juga: Mengalami Anxiety dan Gangguan Panik? Lakukan 5 Cara ini untuk Mengelolanya
1. Istirahat
Jika kecemasan yang datang membuat diri ingin segera lari, maka istirahatlah sebentar untuk sekadar mengambil napas agar kewaspadaan yang dirasa hilang.
2. Tetap Bergizi
Dari perasaan cemas, nafsu makan tentunya akan berkurang. Hal ini akan menimbulkan perasaan gelisah menjadi lebih buruk.
Menjaga makan agar tetap bergizi pastinya akan mengurangi kecemasan yang timbul.
3. Cabut dari Media Sosial
