Network
Media sosial adalah sumber kecemasan yang terbukti bagi banyak orang, tetapi media sosial juga punya pengaruh agar tetap bisa berkomunikasi dengan banyak orang.
Baca Juga: Anxiety Disorder: Penyebab, Gejala dan Pengobatannya
Tetapi, jika dari media sosial tersebut semakin meningkatkan kecemasan maka sebaiknya pergi sebentar dari media sosial tersebut sampai benar-benar teratasi kembali.
4. Tidur yang Cukup
Kecemasan yang berlebihan atau anxiety bisa menyebabkan sulit tidur dan kurang tidur. Hal ini akan membuat gejala kecemasan yang datang menjadi lebih buruk.
Untuk menghindari hal itu, tentunya perlu tidur yang cukup agar kecemasan yang datang dapat mereda.
5. Terhubung dengan Orang Lain
Ketika kecemasan atau anxiety itu muncul, bisanya sangat ingin sekali sendirian. Cobalah untuk bicaralah dengan teman dan keluarga atau orang-orang yang bisa dijadikan sebagai pendukung.
Itulah gejala dan cara terbaik menghadapi anxiety atau gangguan kecemasan berlebihan.***
