Network
2. Metode Pengurangan Stress
Metode pengurang stress ini bisa dilakukan di rumah, seperti yoga, meditasi, dan mindfulness.
Penggunaan metode ini telah terbukti efektif dalam mengendalikan gejala kecemasan yang berlebihan atau anxiety.
3. Olahraga
Dengan melakukan olahraga merupakan cara bebas lain untuk mengelola gejala kecemasan. Olahraga yang ringan juga dapat mengurangi stress, seperti dengan jalan kaki singkat dapat meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Sering Alami Cemas Berlebihan? Hati-hati Anxiety dan Panic Attack, Simak Tips Mengatasinya
4. Obat-obatan
Mengonsumsi obat-obatan seperti antidepresan untuk suasana hati, obat penenang ringan untuk mengurangi kepanikan, alat bantu tidur dapat mengobati gejala jantung berdebar dan gemetar.
Semua hal tersebut dapat dianggap sebagai alat untuk mengatasi gejala, meskipun penyebab dasar dari gejala tersebut tidak bisa diobati.
5. Suplemen Herbal dan Pengobatan Alami
