Network
ZONABANTEN.com - Berikut gejala dan cara terbaik untuk menghadapi anxiety atau gangguan kecemasan. Mungkin, di antara kita ada yang sering mengalami rasa khawatir, gelisah, bahkan sulit untuk berkonsentrasi. Jika mengalami hal ini, bisa jadi termasuk dalam gangguan anxiety atau kecemasan berlebihan.
Baca Juga: 10 Trik Mengolah Pikiran Ketika Anxiety Menyerang, Salah Satunya dengan Journaling
Gangguan kesehatan mental pada kecemasan yang berlebihan ini tentunya harus dipahami seperti apa dan bagaimana pengaruhnya dalam kehidupan yang dijalani.
Kecemasan yang berlebihan atau anxiety adalah sebuah perasaan takut dari waktu ke waktu. Tanda dari anxiety ini biasanya timbul dalam pikiran untuk ‘lawan atau lari’ dalam masalah yang sedang dihadapi.
Jika kecemasan yang dihadapi ini seperti gugup saat berhadapan dengan ujian, maka kecemasan ini merupakan kecemasan yang sehat, bukan penyakit.
Sedangkan, kecemasan yang dimasukkan dalam kategori kesehatan mental adalah perasaan cemas yang timbul dari pikiran dan perasaan, seperti merasa bahwa semua orang sedang mengejek. Bisa juga merasakan gemetar yang berlebihan hanya karena mendengar telepon berbunyi.
Gangguan kecemasan yang berlebihan dalam kategori kesehatan mental sering kali mengganggu aktivitas normal yang dilakukan. Berikut ini gejala gangguan kecemasan berlebihan atau anxiety:
Baca Juga: Amalkan 3 Hal Ini kata Ustadz Adi Hidayat, Kecemasan atau Anxiety Insya Allah Hilang!
