Network
Kamu bisa memulai mengurangi kafein secara bertahap.
Jika biasa sehari kamu minum tiga gelas kafein selama satu hari, mulailah untuk mengurangi menjadi sehari hanya minum satu gelas dan seterusnya.
Sebenarnya, meminum kopi dalam jumlah sedang mungkin sebenarnya memiliki manfaat kesehatan, termasuk risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2 yang lebih rendah, menurut Johns Hopkins Medicine.
Mereka menyarankan untuk maksimal meminum kafein hanya sehari sekali tanpa diberi krim atau hal lainnya.***
