Network
ZONABANTEN.com – Manusia biasanya memiliki mitos-mitos terkait kebiasaan buruk yang dapat mengganggu tubuh.
Jangan percaya begitu saja pada semua mitos yang kamu dengar, karena tidak sepenuhnya kebiasaan yang dianggap buruk itu tidak baik untukmu.
Dilansir dari The Healthy, berikut ini 5 perilaku buruk yang sebenarnya bisa berdampak baik untukmu.
1. Bermain permainan komputer
Para peneliti telah menemukan bahwa anak-anak yang menghabiskan waktu bermain game konsol secara teratur dapat meningkatkan koordinasi tangan dengan mata, meningkatkan pengetahuan, bahkan IQ.
Baca Juga: Jarang Disadari, Ini Bahaya Minum Obat Tanpa Air, Bisa Menyebabkan Pendarahan Serius
Sebuah penelitian di Inggris terhadap 700 anak menemukan bahwa permainan simulasi dapat mengembangkan pemikiran strategis dan keterampilan perencanaan bagi anak-anak.
Peneliti dari Department of Computing Science di University of Alberta menyarankan bahwa game komputer bisa menjadi cara yang bagus untuk menjelaskan konsep fisika. Permainan seperti Siege mengintegrasikan konsep gerakan proyektil dan membawa efek kecepatan angin dan sudut vertikal ke dalam permainan.
Dalam proyek lain, yang dilakukan pada tahun 2004, siswa di Sekolah Menengah Katolik Tritunggal Mahakudus Edmonton membuat cerita permainan komputer mereka sendiri.
Temuan menunjukkan bahwa meskipun hanya sepertiga siswa yang tertarik untuk menulis cerita kedua sebagai narasi tradisional, dua pertiga dari mereka memiliki keinginan untuk menulis cerita interaktif lainnya.
TAPI HATI-HATI! Beberapa permainan dapat menimbulkan gejala seperti stres, sebab anak-anak yang masih sangat kecil bisa lebih terpengaruh karena mereka kurang mampu membedakan antara fakta dan fiksi.
Jika kamu sudah menjadi orang tua, pastikan komputer berada di suatu tempat yang dapat kamu lihat, dan pantau penggunaan komputer anak.
2. Mendengarkan musik dengan keras
Ada bukti ilmiah bahwa semakin besar intensitas musiknya, semakin menyenangkan musiknya, menurut penelitian dari Universitas Manchester di Inggris.
Hal ini ada hubungannya dengan sistem vestibular, yang bertanggung jawab atas keseimbangan tetapi juga membawa getaran; ketika gelombang suara memicunya, ia mengirimkan pesan positif ke otak.
Baca Juga: BAHAYA! Gunakan HP sambil Rebahan, Bisa Sebabkan Kebutaan hingga Risiko Kanker Mata
Penulis studi Neil Todd percaya bahwa itu adalah pengaruh dari rasa akustik primitif yang terhubung dengan dorongan dasar seperti rasa lapar dan seks.
Todd menemukan bahwa meskipun suara yang dibawa melintasi ruangan untuk menghasilkan respons vestibular harus lebih keras dari 90 desibel (setara dengan sepeda motor atau mesin pemotong rumput), suara yang dibawa melalui media seperti lantai atau speaker yang kamu gunakan hanya perlu 30 desibel untuk mencapai sensasi yang sama.
TAPI HATI-HATI! Kebisingan kumulatif bisa menyebabkan kerusakan.
Marshall Chasin, dokter audiologi di Musicians ’Clinics of Canada di Toronto, mengatakan tidak apa-apa untuk pergi ke konser rock 100 desibel selama kamu tidak menggunakan mesin pemotong rumput keesokan harinya.
Faktanya, Chasin merekomendasikan istirahat 16 hingga 18 jam dari kebisingan setelah konser agar telinga pulih. Dan terkait iPod dan pemutar pribadi lainnya, Chasin mengutip aturan 60/120: Mendengarkan dengan volume 60 persen selama 120 menit sehari adalah aman.
3. Minum soda dengan rasa manis
Sebuah studi tahun 2005 dari University of Texas menemukan bahwa dalam sekelompok 622 peserta yang diteliti selama delapan tahun, mereka yang secara teratur minum soda diet jauh lebih mungkin menjadi kelebihan berat badan daripada mereka yang minum minuman non-diet dalam jumlah yang sama.
Soda diet dapat membuatmu merasa aman. Percobaan pada hewan menunjukkan bahwa pemanis buatan mengganggu kontrol nafsu makan dengan memutus hubungan antara rasa manis dan asupan kalori.
Baca Juga: Panduan Cek Penerima Bansos via dtks.kemensos.go.id, Ini Cara Cairkan Bansos Rp 300 Ribu
Dalam kasus seperti itu, responsnya adalah meningkatkan konsumsi kalori, yang menyebabkan penambahan berat badan. Kesimpulannya, soda biasa lebih baik daripada soda diet.
TAPI HATI-HATI! Lebih baik minum air putih, menurut ahli diet berbasis Halifax Jennifer Grant Moore. Satu kaleng soda biasa mengandung banyak kalori kosong.
4. Konsumsi produk susu yang mengandung lemak
Sebuah studi Universitas Harvard terhadap hampir 19.000 wanita melaporkan bahwa asupan tinggi makanan olahan susu rendah lemak dikaitkan dengan risiko lebih besar dari infertilitas anovulatori (infertilitas yang disebabkan oleh kurangnya ovulasi), sementara asupan makanan olahan susu berlemak tinggi dikaitkan dengan risiko.
“Lemak makanan, dalam jumlah sedang, sangat penting untuk kesehatan,” kata Maria Kalergis, ahli diet terdaftar di Dairy Farmers of Canada seperti dikutip ZONABANTEN.com dari The Healthy.
"Wanita yang membatasi lemak terlalu banyak mungkin tidak mengonsumsi cukup kalori untuk mendukung tingkat lemak tubuh yang optimal, yang diperlukan untuk produksi banyak senyawa, termasuk hormon, yang terlibat dalam ovulasi dan kesuburan," katanya.
Baca Juga: Token Listrik Gratis Bulan Januari 2021 via stimulus.pln.co.id, Ini Syarat dan Cara Mendapatkannya
Dalam studi jangka panjang terhadap 2.375 pria, para peneliti di Wales menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi paling banyak produk susu, sekitar 60 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami "sindrom metabolik".
Sindrom metabolik adalah sekelompok gejala, seperti tekanan darah tinggi dan peningkatan kadar lipid darah dan glukosa, yang dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
TAPI HATI-HATI! Produk susu tinggi lemak hanya akan memberi manfaat ini jika menjadi bagian dari diet seimbang. Pada dasarnya, jika terlalu banyak makan kalori, berat badanmu akan bertambah.
5. Kafein
Banyak yang berasumsi bahwa kopi dan teh tanpa kafein lebih sehat. Namun, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa kafein sebenarnya baik untuk Anda.
Sejumlah penelitian telah menandai kopi sebagai upaya memerangi atau menunda perkembangan penyakit Parkinson pada pria.
“Sudah cukup diketahui bahwa itu adalah kafein,” kata Dr. A. Jon Stoessl, Profesor & Kepala, Neurologi, Wakil Direktur Departemen Kedokteran, Pusat Kesehatan Otak Djavad Mowafaghian.
Baca Juga: Istri Sering Dandan dan Salah Menyebut Nama? Inilah Tanda Istri Selingkuh Menurut Ahli Psikolog
Meskipun dokter tidak meresepkan kopi untuk pasien Parkinson, Stoessl yakin kafein dapat membantu mereka yang tekanan darahnya turun drastis karena penyakit, dan terkadang menyarankan orang-orang ini untuk minum minuman berkafein saat makan.
Penelitian lain menunjukkan bahwa kafein dapat membantu mencegah batu empedu, dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer (hingga 31 persen, menurut sebuah penelitian), dan dapat meningkatkan kinerja atletik.
TAPI HATI-HATI! Targetkan asupan harian maksimum 400 miligram kafein untuk orang dewasa (sekitar tiga cangkir kopi), dan untuk wanita usia subur, maksimal 300 miligram (sekitar dua cangkir), karena kafein dapat meningkatkan risiko keguguran.***
