Network
ZONA BANTEN - Kurang tidur juga memiliki efek jangka panjang yang nyata.
Selain badan jadi tidak enak badan, dan kesulitan berpikir adalah gejala ringannya.
Healthline.com menyebut bahwa melewatkan 7 hingga 9 jam tidur malam akan menguras kemampuan mental Anda, dan menempatkan kesehatan fisik Anda pada risiko nyata.
Baca Juga: Diet ala Tya Ariestya Dikritik Ahli Gizi, Usai Sebut Sayur dapat Hambat Penurunan Berat Badan
Sebuah penelitian mengaitkan efek kurang tidur dengan sejumlah masalah kesehatan, mulai dari penambahan berat badan hingga sistem kekebalan yang melemah.
Ada beberapa tanda kurang tidur, yang meliputi kantuk berlebihan, sering menguap, sifat lekas marah, hingga kelelahan siang hari
Stimulan, seperti kafein atau minum kopi, tidak cukup untuk menggantikan kebutuhan tubuh Anda yang sangat besar untuk tidur.
Baca Juga: Benyamin Davnie Bantah Revitalisasi Pasar Ciputat Baru Capai 30 Persen
Faktanya, hal ini dapat membuat kurang tidur menjadi lebih buruk dengan membuatnya lebih sulit untuk tertidur di malam hari.
Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan siklus insomnia di malam hari yang diikuti dengan konsumsi kafein di siang hari untuk memerangi kelelahan yang disebabkan oleh hilangnya jam-jam menutup mata.
