Network
Orang yang mengalami serangan panik, seringkali merasa seperti sedang mengalami krisis kesehatan yang mendesak, karena gejalanya bisa begitu tiba-tiba dan parah tanpa disadari gejala-gejalanya.
Orang yang mengalami kecemasan atau serangan panik sering mengalami gejala selama berbulan-bulan, mereka tidak selalu menyadari bahwa mereka mengalami kecemasan.
Jika seseorang sudah mengalami gangguan kecemasan, biasanya mereka akan kebingungan untuk mengatasi dan mengelola gangguan kecemasan tersebut.
Tetapi, kamu tidak perlu khawatir karena berikut ini adalah hal-hal yang dapat kamu lakukan untuk mengambil tindakan dan mengembalikan hidup kamu ke hidup yang lebih baik:
Baca Juga: 7 Cara Mengurangi dan Mengendalikan Kecemasan Secara Alami, Aromaterapi Bisa Membantu
1. Ketahuilah bahwa Kamu Tidak Dalam Bahaya
Kecemasan dapat terlihat dalam banyak cara, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, fobia, kecemasan perpisahan, dan serangan panik.
Menurut Anxiety and Depression Association of America, itu adalah reaksi biologis yang normal seperti cara tubuh yang sedang memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Maka dari itu, tubuh mempersiapkan kita untuk bertindak cepat sehingga kita terhindar dari bahaya.
Namun, ketika kecemasan menjadi luar biasa dan mulai mengganggu kehidupan kita sehari-hari, itu menjadi gangguan kecemasan.
