Network
Baca Juga: 4 Tonik Sehari-hari yang Membantu Tubuh Menyesuaikan Diri dengan Stres dan Kecemasan
5. Ketahui Pemicu Gangguan Kecemasanmu
Kamu harus mengetahui apa pemicu yang membuat kamu mengalami stress berlebih sehingga menimbulkan gangguan kecemasan.
Bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan, pemicunya bisa berupa apa saja yang membuat mereka merasa tidak pasti atau seperti kurang memiliki kendali.
Misalnya seperti terbang, keramaian, atau tekanan di tempat kerja.
Sedangkan bagi mereka yang mengalami serangan panik, pemicunya bisa berupa apa saja.
Baca Juga: Anda Sering Mengalami Kecemasan? Kurangi dengan 10 Cara Berikut!
6. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup itu sangat penting. Memastikan kamu memiliki rutinitas tidur merupakan faktor penting dalam mengendalikan kecemasan.
Ketika tidur kamu terganggu, itu dapat memengaruhi suasana hati serta berpengaruh dalam membuat dirimu merasa lebih cemas.
