Network
Penting sekali untuk merubah gaya pola makan ke arah yang lebih sehat.
Pola makan yang sehat dapat membantu sekali untuk kamu dalam mengatasi gangguan kecemasan.
Jika kamu mengalami kecemasan dan stres, rata-rata orang dapat membantu meminimalkannya dengan mengonsumsi makanan yang sehat.
Tetapi, jangan sampai melewatkan jadwal makanmu, karena hal itu juga dapat berakibat buruk menjadi penurunan kadar gula darah.
Baca Juga: 10 Tips Mengurangi Kecemasan dan Gangguan Panik
4. Berolahraga Secara Teratur
Selain menjaga pola makan, tentu berolahraga secara teratur juga sangat penting.
Kita tahu bahwa olahraga itu baik untuk kesehatan fisik kita, tetapi penelitian juga menemukan bahwa aktivitas fisik yang rendah berhubungan dengan kecemasan.
Para peneliti telah menemukan bahwa olahraga seperti berlari mengaktifkan bahan kimia otak yang dapat mengurangi kecemasan.
Jika seseorang mengalami stress berlebih, biasanya olahraga dapat mengurangi gangguan kecemasan yang dialaminya.
