Network
ZONABANTEN.com - Setiap orang terkadang merasa cemas dan sedikit panik, tetapi ketika kekhawatiran menjadi berlebihan dan mulai memengaruhi aktivitas sehari-hari, Anda bisa mengalami gangguan kecemasan.
Berikut adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengambil tindakan dan mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar jika Anda sering mengalami kecemasan dan serangan panik.
1. Pertama, singkirkan kemungkinan lain
Kondisi fisik lainnya, serta efek samping obat tertentu, dapat meniru gejala serangan kecemasan dan gangguan panik.
“Siapa pun yang mengalami gejala yang intens atau berlebihan, terutama jika baru, harus mencari nasihat medis untuk memastikan mereka mengesampingkan penyebab fisik,” kata Dr. Sherrill.
Baca Juga: Rambut Hitam dan Pirang Winter AESPA Jadi Perbincangan Netizen!
2. Sadari bahwa Anda tidak dalam bahaya
Kecemasan dapat bermanifestasi dalam banyak cara, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, fobia, kecemasan perpisahan, dan serangan panik.
Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika, ini adalah reaksi biologis normal cara tubuh memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang tidak beres yang mempersiapkan kita untuk bertindak cepat sehingga kita terhindar dari bahaya.
