Network
ZONABANTEN.com – Kecemasan adalah respon alami tubuh terhadap stres, umumnya seseorang akan mengalami rasa takut atau khawatir.
Kecemasan pasti pernah dirasakan setiap orang, dan ini adalah bagian dari kehidupan.
Umumnya kecemasan ditandai dengan peningkatan denyut jantung, pernapasan cepat, kegelisahan, sulit berkonsentrasi.
Kecemasan belum tentu selalu mengarah ke hal yang buruk, bisa jadi itu akan menjadi motivasi untuk tetap teratur dan siap menghadapi masalah yang akan datang.
Baca Juga: Paling Banyak Digemari, Hati-hati Makanan Ini Ternyata Bisa Picu Kanker
Namun, kecemasan yang tidak terkendali dapat sangat memengaruhi kualitas hirup kita, sehingga kita perlu benar-benar mengendalikannya.
Kecemasan yang berlebihan juga dapat mengakibatkan gangguan kecemasan, seperti panik, stres pasca trauma, cemas akan perpisahan, cemas akan penyakit, hingga phobia.
Berikut ini cara mengendalikan kecemasan:
1. Tetap Aktif
