Network
Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah, dan penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pelepasan asam di perut.
Minum terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan perasaan gelisah dan cemas, sakit kepala dan pusing, dehidrasi, dan detak jantung yang lebih cepat.
Serta tidak disarankan untuk minum kafein enam jam sebelum tidur oleh Sleep Foundation karena dapat menyebabkan masalah tidur.
Baca Juga: Main Game dan Kafein Ternyata Bermanfaat? Ini 5 Kebiasaan 'Buruk' yang Ternyata Baik Untukmu
Jadi, Berapa Banyak Kafein dalam Minuman Kita?
Beginilah jumlah kafein untuk 6 minuman populer, menurut Mayo Clinic:
- Kopi: Secangkir kopi delapan ons biasanya mengandung 96 miligram kafein. Peminum kopi dapat mengonsumsi hingga empat cangkir (28 ons) dengan aman sebelum mencapai batasnya.
- Kopi Tanpa Kafein: Ya, kopi tanpa kafein memang masih mengandung kafein di dalamnya. Hanya saja tidak sebanyak secangkir kopi biasa.
Menurut FDA, kopi tanpa kafein dapat mengandung antara dua dan 15 miligram dalam cangkir delapan ons.
- Teh Hitam: Teh hitam biasanya memiliki kandungan kafein terkuat, dengan 47 miligram per delapan ons cangkir.
