Network
Meski kafein terkadang mendapat reputasi buruk, stimulan ini sebenarnya bisa bermanfaat, terutama untuk otak.
Tidak hanya membantu mengoptimalkan kewaspadaan di siang hari, tetapi juga bermanfaat bagi memori jangka panjang, menurut para peneliti dari Universitas Johns Hopkins.
Selanjutnya, menurut blog yang ditulis oleh T.H. Chan School of Public Health, menunjukkan bahwa kopi berkafein telah ditemukan untuk melindungi sel-sel otak yang bekerja untuk menghasilkan dopamine atau hormon perasaan senang.
Bahkan, kopi dikaitkan dapat hidup lebih lama.
Baca Juga: Apa Itu Kafein, Apa Dampaknya Bagi Kesehatan?
Jadi, Berapa Banyak Kafein yang Bisa Dikonsumsi dalam Sehari?
Menurut Food and Drug Administration Amerika Serikat (FDA), orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi hingga 400 miligram kafein sehari.
Singkatnya, setara dengan sekitar empat cangkir kopi. Tapi ingat, yang dimaksud empat cangkir adalah sajian khas delapan ons dan bukan empat pesanan venti.
Penting juga untuk mewaspadai efek samping terlalu banyak kafein pada tubuh. Kafein bersifat diuretik, artinya menyebabkan peningkatan buang air kecil.
