Network
Peminum teh hitam dapat mengonsumsi hingga delapan cangkir dengan aman.
Baca Juga: BAHAYA! Ternyata, Kurang Tidur Tidak Bisa Diganti Stimulan Kafein atau Minum Kopi
- Teh Hijau: Teh hijau memiliki sedikit lebih sedikit kafein, dengan 28 miligram per cangkir. Ini berarti, peminum teh hijau dapat mengkonsumsi hingga 14 cangkir dengan aman.
Sebanyak itu mungkin sedikit berlebihan untuk kandung kemih. Namun, penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau setiap hari dapat menurunkan gula darah, bermanfaat bagi kesehatan usus, dan kemungkinan menangkal beberapa jenis kanker.
- Soda: Minuman cola khas mengandung 22 gram kafein per delapan ons. Namun, meskipun soda memang mengandung sedikit kafein, sebagian besar mengandung banyak gula tambahan.
CDC menyatakan konsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula telah dikaitkan dengan penambahan berat badan, diabetes tipe 2, penyakit jantung, penyakit hati berlemak non-alkohol, dan banyak lagi.
- Minuman Energi: Minuman energi cenderung bervariasi berdasarkan kafein, tetapi rata-rata mengandung sekitar 72 miligram per delapan ons.
Suntikan energi cenderung jauh lebih banyak, dengan 215 miligram hanya dalam dua ons.
Begitulah jumlah kafein yang bisa kamu dapatkan dalam sehari menurut pakar kesehatan dengan peritungan menggunakan 6 minuman popular.***
