Network
Penelitian telah mengidentifikasi bakteri tertentu yang mungkin berdampak kuat dalam memicu bahan kimia adalah strain yang disebut Lactobacillus.
Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal nature menemukan bahwa memberi makan usus kita dengan bakteri baik itu tidak hanya mencegah rasa sedih, tetapi juga dapat meningkatkan ketahanan kita dalam menghadapi stress.
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Sederhana Tapi Bermakna, Ternyata Bisa Tingkatkan Mood di Pagi Hari
2. Pisang
Siapa, sih yang tidak suka buah yang satu ini? Nah, buah ini juga dapat membangkitkan mood, loh!
Pisang mengandung vitamin B6 yang tinggi dan mengandung serat prebiotik, bersama dengan Lactobacillus itu.
Buah ini dapat membangkitkan mood dan juga dapat membantu kualitas tidur yang baik di malam hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Lavender Bagi Kesehatan, Perbaiki Mood, Tidur, Rambut, Hingga Kulit
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Magnesium adalah mineral yang mendukung produksi energi tubuh kita. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan iritabilitas, kecemasan, dan sulit tidur.
