10 Tips Sehat Agar Puasa Lebih Berkualitas dan Bugar Saaat Beraktivitas

7. Jangan Makan Berlebihan dalam Satu Waktu dan Terburu-buru

Setelah seharian berpuasa, sebagian dari kita pasti ada yang merasa dendam karena tidak dapat mengonsumsi makanan.

Waktu berbuka adalah saatnya membalaskan dendam tersebut. Rasanya semua jajanan dan makanan yang di jajakan menjelang berbuka ingin di beli dan disantap dalam waktu bersamaan. 

Banyak yang tidak menyadari dampak dari konsumsi makanan yang berlebihan.

Berbuka puasa dengan makanan terlalu banyak dan terlalu cepat dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah lambung lainnya.

Makan dengan porsi kecil dan perlahan adalah cara terbaik untuk menjaga kestabilan pencernaan dan kesehatan.

8. Menghindari Makanan yang Tinggi Lemak, Sodium, dan Gula

Siapa diantara kita yang tidak bisa lepas dari gorengan maupun kolak saat berbuka?

Mayoritas masyarakat Indonesia memang menjadikan dua makanan tersebut sebagai makanan andalan saat berbuka. 

Tahukah Anda, bahwa makanan yang baik dan sehat tidak mengandung banyak lemak jenuh, sodium dan gula.