Network
Seperti salad misalnya, karena dilengkapi dengan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.
5. Pilih Makanan yang Mengandung Karbohidrat
Karbohidrat yang kompleks juga harus menjadi pilihan anda saat berbuka dan sahur. Seperti nasi merah, kentang, roti gandum, pasta gandum dn semacamnya.
Selain menjadi sumber energi yang bagus, karbohidrat juga merupakan sumber serat dan mineral yang sangat baik.
6. Mengonsumsi Protein Rendah Lemak
Selama puasa mengonsumsi protein yang rendah lemak sangat penting untuk kesehatan.
Protein sehat lengkap seperti daging sapi, susu, telur, yoghurt, keju dan unggas, mengandung asam amino dan sangat penting untuk menjaga dan memproduksi massa otot.
Baca Juga: Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa Agar Selalu Bersemangat Sampai Akhir Ramadan
Selain itu, anda juga bisa menghindari lemak jenuh dengan mengonsumsi ikan, ayam tanpa kulit, atau produk susu rendah lemak lainnya.
Jika anda vegetarian bisa mengonsumsi kacang-kacangan yang juga mengandung serat.
