Network
Di samping itu, air putih mampu merombak cadangan lemak, sehingga cukup efektif untuk dikonsumsi saat ingin menurunkan berat badan.
2. Olahraga Rutin
Untuk tetap menjada kebugaran tubuh agar tidak lemas dan menurunkan berat badan, olahraga merupakan aktivitas yang sangat dianjurkan.
Degan berolahraga, sistem metabolisme tubuh akan lebih lacar. Kita juga dapat meghindari timbunan lemak berlebih dengan berolahraga.
Olahraga yang dilakukan selama puasa lebih baik dipilih olahraga ringan, seperti jalan santai. Olahraga dapat dilakukan menjalang berbuka puasa.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Diet Kopi, Begini Efek Sampingnya
3. Jauhi Lemak, Gula, Garam
Menjauhi konsumsi makanan tinggi lemak, garam, atau gula akan baik bagi yang ingin kurangi berat badan saat puasa.
Makanan tinggi lemak, garam, dan gula akan membuat proses perombakan jadi lebih lama berlangsungnya.
Salah satu jenis makanan yang harus dihindari atau dikurangi konsumsinya adalah makanan olahan. Makanan ini biasanya memiliki kandungan lemak, gula, dan garam tinggi.
Kandungan garam yang tinggi akan membuat partikel garam menahan air, sehingga mengakibatkan pembengkakan sel. Apabila demikian, tubuh cenderung mengalami kenaikan berat badan.
4. Harus Ada Protein
Mengusahakan untuk selalu mengkonsumsi protein sangat dianjurkan. Mengkonsumsi makanan mengandung protein akan membuat kita kenyang lebih lama.
