Network
Baca Juga: 5 Resep Menu Diet Oatmeal Untuk Menjelang Buka Puasa Maupun Sahur, Cocok Untuk Mempertahankan Berat Badan
2. Sakit Kepala dan Pusing
Sakit kepala dan pusing juga merupakan efek samping yang terjadi secara umum dari puasa intermiten.
Hal ini biasanya terjadi selama beberapa hari pertama saat menjalankan puasa.
Tinjauan dari hasil penelitian pada tahun 2020 mengamati 18 studi terhadap orang yang menjalani puasa intermiten.
Dalam empat studi hasil penelitian tersebut menunjukkan efek samping, beberapa peserta mengatakan bahwa mereka mengalami sakit kepala ringan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang sering menjalani puasa lebih mungkin mengalami sakit kepala dibandingkan mereka yang tidak.
Para peneliti telah menemukan bahwa gula darah rendah dan penarikan kafein dapat menyebabkan sakit kepala selama puasa intermiten.
Baca Juga: Berikut 8 Buah yang Paling Banyak dicari Konsumen Saat Bulan Ramadhan, Cocok Untuk Menu Buka Puasa
3. Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, mual, dan kembung merupakan gejala yang mungkin akan dialami jika melakukan puasa intermiten.
Dengan kurangnya asupan makanan dalam menjalankan puasa intermiten dapat berdampak negatif pada pencernaan, hal ini dapat menyebabkan sembelit dan efek samping lainnya.
Perubahan pola makan saat puasa juga bisa menyebabkan kembung dan diare.
