6 Tips Hindari Dehidrasi Saat Cuaca Panas, Nomor 2 Tak Boleh Disepelekan

Rutin mimun air saat bangun tidur akan sangat baik untuk mencegah dehidrasi. Minumlah setidaknya segelas air saat bangun tidur. 

Baca Juga: Hati-Hati Dehidrasi! Ikuti Cara Ini untuk Atur Jadwal Minum Anda Selama Puasa Ramadhan

Agar rutin meminum air setelah bangun tidur, siapkan segelas air di samping tempat tidur pada malam harinya.

Selain membiasakan diri minum segelas air saat bangun tidur, perhatikan juga aktivitas fisik untuk mempertimbangkan kebutuhan air.

5. Infuse Water Dapat Menjadi Solusi

Agar mmenuhi kebutuhan cairan lewat konsumsi air tak terasa membosankan, cobalah untuk membuat infuse water.

Infuse water dapat dibuat dengan menambahkan potonga buah favorit kedalam air minum sehingga rasa air tak hambar.

Mengonsumsi infuse water tak hanya membuat mengkonsumsi air menjadi lebih menyenangkan, namun juga bisa diguanakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin.

6. Tetap di Dalam Ruangan Saat Cuaca Terlalu Panas

Baca Juga: Alami Dehidrasi Ketika Diare? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya