6 Tips Hindari Dehidrasi Saat Cuaca Panas, Nomor 2 Tak Boleh Disepelekan

ZONABANTEN.com - Tips berikut ini dapat dilakukan untuk menghindari risiko dehidrasi saat cuaca panas. Cuaca panas seperti saat ini berisiko membuat seseorang mengalami dehidrasi. Dehidrasi merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kekurangan cairan didalam tubuhnya. Saat cuaca panas terjadi, sangat disarankan bagi seseorang untuk memperhatikan kebutuhan cairannya untuk menghindari dehidrasi.

Berikut 6 tips yang dapat dilakukan untuk menghindarkan diri dari dehidrasi saat cuaca panas:

1. Segera Minum Saat Merasa Haus

Cuaca panas cenderung membuat diri merasa haus lebih cepat. Apabila merasa haus, lebih baik segera konsumsi air mineral.

Baca Juga: Hindari Jenis Makanan Ini, Jika Tak Ingin Dehidrasi Saat Cuaca Panas

Bawalah selalu botol berisi air mineral saat beraktivitas untuk mencegah dehidrasi.

Pada saat cuaca terasa sangat menyengat, tubuh memerlukan cairan lebih, sehingga kebutuhan air mineral yang dibutuhkan disesuaikan dengan massa tubuh dan keringat yang diproduksi.

2. Perhatikan Kecukupan Air