Hati-Hati Dehidrasi! Ikuti Cara Ini untuk Atur Jadwal Minum Anda Selama Puasa Ramadhan

ZONABANTEN.com - Tubuh manusia setidaknya membutuhkan delapan gelas air putih dalam sehari. Namun, saat bulan puasa, kita tidak bisa mengonsumsi air putih dari pagi hingga sore hari.

Kalau Anda tidak mengatur asupan cairan selama puasa, maka Anda bisa mengalami dehidrasi.

Guna menghindari hal tersebut, ada jadwal minum yang bisa diterapkan agar dalam satu hari, Anda tetap bisa mengonsumsi delapan gelas air meski sedang berpuasa di siang harinya.

Baca Juga: Shanghai Meminta Seluruh Kota untuk Melakukan Tes Mandiri Terhadap COVID-19 saat Rasa Frustrasi Meningkat

Berikut jadwal minum air saat berpuasa seperti yang dilansir dari Devi Rosa, seorang Herbalife Coach:

1. Dua air putih saat sahur

Sebenarnya, dua gelas ini tidak banyak. Kalaupun Anda bisa meminum lebih banyak air putih saat sahur, maka tidak masalah.

Namun, agar teratur dan tertib, Anda bisa meminum dua gelas air putih saat sahur dengan dibagi ke dalam dua kondisi.

Kondisi yang pertama adalah Anda minum satu gelas sesaat setelah bangun untuk melaksanakan sahur.

Jadi, saat baru bangun tidur, Anda langsung konsumsi satu gelas air putih. Lalu, berikutnya adalah satu gelas lagi yang diminum setelah santap makanan sahur.