Network
Terong dan okra adalah jenis sayuran rendah kalori sehingga baik untuk dijadikan sumber serat.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga dapat dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Konsumsi kacang-kacangan secara rutin juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung karena mampu menurunkan kadar LDl sebesar 5 persen.
5. Buah
Buah-buahan seperti apel, anggur, strawberi dan jeruk dapat dikonsumsi apabila ingin menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Ini dikarenakan kandungan pektin yang ada didalam buah.
Baca Juga: Wajib Tahu! Berikut 7 Makanan yang Harus Kamu Hindari Jika Memiliki Kolesterol Tinggi
Pektin merupakan salah satu jenih serat terlarut yang mampu menurunkan kadar LDL dalam darah.
Selain mengonsumsi makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol, melakukan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat sangat baik dilakukan seperti:
