Punya Kolesterol Tinggi? Hindari 4 Makanan Ini jika Anda Ingin Sehat

- 24 Maret 2023, 17:15 WIB
Punya kolesterol tinggi? Hindari empat makanan ini jika Anda ingin sehat.
Punya kolesterol tinggi? Hindari empat makanan ini jika Anda ingin sehat. /pexels.com

ZONABANTEN.com – Kolesterol dibutuhkan manusia untuk membangun sel-sel tubuh. Hati adalah salah satu organ tubuh yang menghasilkan kolesterol alami.

Kolesterol yang berbahaya bagi tubuh adalah kolesterol yang kita peroleh dari bahan pangan hewani. Jika dikonsumsi terlalu banyak, bisa menyebabkan bahaya bagi tubuh.

Jika kita ingin mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, kita bisa melakukan diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Diet DASH akan mengurangi kadar lemak yang bisa meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Makanan yang dikonsumsi saat diet DASH terdiri dari sayur, buah, biji-bijan, susu rendah lemak, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.

Untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, kita tidak harus menjalani program diet DASH. Sebagai gantinya, kita bisa mengurangi konsumsi lemak. Adapun makanan yang harus dihindari adalah sebagai berikut.

Baca Juga: Pengertian OCD dan Gejalanya, Apakah Anda Salah Satu Pengidapnya?

1. Kentang Goreng

Kentang goreng adalah makanan yang disukai oleh banyak orang dan banyak ditemukan di restoran cepat saji. Namun, terlalu banyak mengonsumsi kentang goreng dapat menimbulkan kolesterol tinggi.

Kentang goreng dapat meningkatkan kandungan LDL (Low Density Lipoprotein) yang biasa dijuluki dengan kolesterol jahat. Kentang goreng juga mengandung asam lemak yang bisa memicu tingginya kadar kolesterol.

2. Mentega

Halaman:

Editor: Rismahani Ulina Lubis

Sumber: thehealthy.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x