Network
ZONABANTEN.com - Berikut 7 makanan yang harus kamu hindari jika memiliki kolesterol tinggi.
Banyak orang yang memiliki kolesterol tinggi tetapi tidak mengetahui bahwa penyebabnya bisa berasal dari makanan.
Seorang ahli jantung dan ahli diet terkemuka mengatakan bahwa makanan yang digoreng dan daging bukanlah satu-satunya gigitan yang harus diperhatikan.
Dijelaskan oleh American Heart Association bahwa tubuh manusia itu memerlukan sejumlah kolesterol untuk membangun sel, tetapi taukah kamu bahwa kelebihan kolesterol lah yang bisa menjadi masalah jelas di dalam tubuh.
Organ hati menghasilkan kolesterol alami yang dibutuhkan oleh tubuh, sedangkan kelebihan kolesterol dalam tubuh umumnya berasal dari makanan hewani.
Baca Juga: 5 Jus Buah yang Bermanfaat Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi
Dr. West mengatakan salah satu diet yang dapat membantu mengatasi kolesterol adalah diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
Menurut kementerian kesehatan diet ini merupakan salah satu pola makan dengan konsumsi tinggi protein, serta, kalium, magnesium, dan kalsium yang didapatkan dari bahan makanan seperti sayur dan buah, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan dairy product rendah lemak.
Pola makan yang menyehatkan jantung ini membatasi makanan yang tinggi lemak jenuhnya, seperti daging berlemak dan produk susu penuh lemak.
