Network
Jadi, idealnya, Brahma Muhurta adalah waktu terbaik untuk berlatih yoga, tetapi lebih baik memilih waktu yang nyaman bagimu.
Hal yang lebih penting adalah mendapatkan yang terbaik dari setiap sesi yoga dan mencoba berbagai teknik untuk meningkatkan pengalamanmu.
Asana dapat dilakukan di pagi atau sore hari dengan perut kosong, tetapi berhati-hatilah untuk tidak berlatih asana yang menantang yang memberi energi sebelum tidur.
Mungkin ideal untuk berlatih semua asana di pagi hari untuk mengendurkan dan memberi energi pada tubuhmu.
Pranayama, seperti asana, dapat dilakukan di pagi atau sore hari, tetapi sebaiknya jangan berlatih pranayama dalam waktu dua hingga empat jam setelah makan.
Pranayama adalah cara yang bagus untuk memberi energi pada tubuh melalui pernapasan.
Baca Juga: 21 Juni Hari Yoga Internasional, Lakukan Yoga di Waktu Ini dan Rasakan Manfaatnya yang Luar Biasa
Kamu dapat berlatih meditasi kapan saja sepanjang hari, idealnya saat tidak mengantuk, minum alkohol, atau merasa hiper.
Keadaan pikiran yang terjaga dan rileks adalah kesempatan yang sangat baik untuk bermeditasi. Juga, tunggu dua jam setelah makan untuk bermeditasi agar tidak mengantuk.
Yoga Nidra dapat dilakukan kapan saja, bahkan segera setelah makan selama kamu tidak tertidur saat melakukannya.
