Network
Jadi, kapan waktu terbaik untuk melakukan yoga?
Matahari terbit adalah waktu terbaik untuk berlatih yoga. Brahma Muhurta, yaitu 03:40, bukanlah pilihan praktis bagi banyak dari kita.
Oleh karena itu, menurut para ahli, waktu matahari terbit sangat ideal dan praktis.
Mirip dengan bagaimana kamu memulai hari dengan kopi atau teh, mulailah dengan yoga, menjadikannya latihan pagi yang teratur.
Menghirup udara segar di pagi hari sangat ideal dan membantu mempersiapkan diri menghadapi tantangan hari depan.
Baca Juga: Manfaat Yoga untuk Diabetes yang Jarang Diketahui Menurut Peneliti
Apa yang terbaik dari rutinitas yoga pagi adalah kamu mendapatkan dorongan energi yang dapat dikalahkan oleh kopi atau teh.
Sementara pose dapat mengaktifkan dan membuatmu fleksibel untuk hari itu, pernapasan yoga merangsang, menjernihkan, dan memberi energi pada pikiran.
Hal itu juga membuatmu segar kembali. Latihan yoga di pagi hari akan membuatmu seimbang dan membantu mengatasi kemacetan lalu lintas, jadwal kerja yang padat, dan pekerjaan rumah tangga dengan tenang.
Setelah bangun, yang terbaik adalah mengosongkan isi perut, menyikat gigi, dan mulai berlatih.
