Manfaat Yoga untuk Diabetes yang Jarang Diketahui Menurut Peneliti

ZONABANTEN.com - Olahraga tubuh dan pikiran, yoga sudah cukup banyak dikenal masyarakat dari semua kalangan.

Aktivitas menyehatkan ini meliputi latihan pernapasan, meditasi, dan teknik lainnya.

Yoga memiliki manfaat yang bagus baik untuk fisik maupun mental.

Penelti juga mengatakan bahwa yoga memiliki manfaat untuk penderita diabetes.

Baca Juga: Daftar Lengkap Pemenang The Fact Music Awards 2022: BTS, NCT Dream, IVE, hingga NewJeans

Adapun tujuannya adalah untuk membantu memfokuskan pikiran dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

“Sebagai praktik pribumi di India, yoga mencakup praktik fisik, mental, dan spiritual yang mendukung gaya hidup sehat secara keseluruhan yang merupakan bagian dari kehidupan Ayurveda,” kata Dr Mullur, ahli endokrinologi di UCLA Health, Los Angeles.

Meditasi juga dapat dilakukan sendirian seperti halnya yoga, ada beberapa jenis meditasi, seperti menjaga perhatian Anda pada napas atau objek lain, visualisasi, atau melafalkan kalimat.

Praktik serupa serupa pengurangan stres berbasis kesadaran (MBSR), program terstruktur 8 minggu yang dikembangkan oleh Jon Kabat-Zinn, PhD.