Network
5. Sit-up
Sama seperti gerakan pus-up, gerakan sit-up ini juga sangat mudah dilakukan.
Posisi awal untuk gerakan ini adalah Anda berbaring dengan posisi kaki ditekuk dengan posisi telapak kaki menyentuh lantai.
Atau kaki bisa dalam posisi lurus, posisi tangan bisa diluruskan kedepan, disilangkan didepan dada atau di ditekuk denga posisi telapak tangan tepat di belakang kepala.
Kemudian angkat tubuh bagian atas hingga menyentuh lutut, lalu turunkan Anda hingga seperti posisi semula.
Gerakan ini berguna untuk melatih otot dibagian perut.
Baca Juga: Manfaat Jus Nanas yang Harus Kamu Ketahui, Salah Satunya Bisa Mengurangi Risiko Kanker
6. Bridge
Gerakan bridge ini bisa dilakukan dengan memanfaatkan lantai sebagai medianya.
Posisi awal untuk gerakan ini adalah berbaring terlentang dengan posisi tangan berada disamping badan, kemudian tekuk lutut namun betis tetap lurus dengan telapak kaki menyentuh lantai.
