7 Nutrisi Ini Tidak Bisa Anda Dapatkan dari Tumbuhan

DHA adalah asam lemak omega 3 esensial yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak normal. 

Kekurangan DHA dapat memiliki efek buruk pada kesehatan mental dan fungsi otak, terutama pada anak-anak.

Selain itu, asupan DHA yang tidak memadai pada ibu hamil dapat berdampak buruk pada perkembangan otak janin. 

Baca Juga: Kanye West Beri Pesan Haru Setelah Sempat Dilarang Datang ke Pesta Ulang Tahun Anaknya

6. Besi heme

Zat besi heme adalah jenis zat besi yang hanya terdapat pada daging, terutama daging merah. Ini jauh lebih baik diserap daripada zat besi non heme, yang umumnya ditemukan dalam makanan nabati. 

Zat besi heme juga meningkatkan penyerapan zat besi non heme dari makanan nabati. Fenomena ini tidak sepenuhnya dipahami tetapi disebut faktor daging. 

Kekurangan zat besi mudah dihindari dengan pola makan vegan terencana yang mengandung banyak zat beso non heme. 

Baca Juga: Tonga Meminta Bantuan Secepatnya, Kebutuhan Semakin Mendesak

7. Taurin