8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh dan Umur Panjang, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

8. Memperlambat Penuaan Sel dan Umur Panjang

Puasa dapat membantu tubuh kamu untuk hidup lebih lama di Bumi, bukankah itu menarik? Puasa secara ilmiah terkait dengan memperlambat penuaan sel dan memperpanjang umur.

Pemberian makan yang dibatasi waktu dari pukul 08.00 hingga 14.00 berpotensi meningkatkan ekspresi autophagy dan protein mTOR dalam tubuh. 

Autophagy mengacu pada proses di mana komponen rusak yang tidak perlu di dalam sel digunakan kembali untuk memperbaiki atau membentuk sel baru, yang pada dasarnya baik untuk tubuh, karena sel yang rusak dapat menyebabkan penuaan.

Di antara jenis pemberian makan yang dibatasi waktu adalah 'puasa 48 jam', yang terbukti efektif dalam meningkatkan perbaikan sel tubuh. 

Saat tubuh kamu mengisi ulang sel, ia akan melalui perbaikan sel, yang membantu mencegah penyakit dan menunda penuaan jaringan.

Puasa juga dikaitkan dengan umur panjang karena fungsi selulernya.

Puasa bermanfaat juga untuk membantu membangun ketahanan terhadap penyakit yang berkaitan dengan usia. 

Baca Juga: 8 Tips Berpuasa untuk Penderita Maag, Agar Tenang dan Puasa Lancar

Meskipun konsep puasa berarti membatasi waktu, bukan berarti kamu bisa berlebihan dalam puasa.