Network
Secara signifikan, puasa juga dapat menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik yang lebih besar daripada diet apa pun yang tidak melibatkan waktu makan yang pasti.
Baca Juga: Mengapa Puasa Ramadhan Diwajibkan? Ini Alasannya!
3. Mengurangi Resistensi Insulin pada Diabetes
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, puasa dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, dan karenanya juga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Meski klaim ini membutuhkan penelitian lebih lanjut, para ahli kesehatan melihat kemampuan puasa untuk mengatur ulang insulin dalam tubuh.
Puasa juga dapat membatasi kalori setiap hari yang dapat meningkatkan resistensi insulin, di mana dapat menyembuhkan diabetes tipe 2.
Pada dasarnya insulin berfungsi sebagai hormon penyimpan karbohidrat, protein dan lemak dalam tubuh.
Saat kamu berpuasa selama 24 jam atau lebih, glikogen, salah satu bentuk penyimpanan karbohidrat, bisa habis yang mengakibatkan berkurangnya kadar insulin.
Puasa memungkinkan untuk membakar lemak untuk digunakan sebagai sumber energi.
4. Mengurangi Peradangan Tubuh
