Network
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek
1.Sup Ayam
Ada alasan yang bagus kalau setiap kamu sakit pasti ibumu selalu membuatkan sup ayam yang lezat.
Sup ayam tidak hanya menyediakan cairan yang kamu butuhkan untuk membantu melawan virus, tetapi juga mengurangi peradangan yang memicu gejala dan menyebabkan lebih banyak masuk angin.
Menurut Gustashaw salah satu professor dari Universitas di Chicago, sup ayam adalah sumber natrium dan kalium yang baik, dan sarat dengan nutrisi pembangun kekebalan tubuh.
Wortel, seledri, dan bawang menyediakan vitamin A dan C, sedangkan bintang utama di menu ini adalah ayam yang mengandung banyak protein.
Belum lagi, cairan hangat menenangkan tenggorokan kamu dan dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
Ditambah, kuah dalam sup membantu mengisi kembali cairan yang sangat dibutuhkan.
2. Buah Jeruk
Vitamin C yang paling banyak ditemukan pada buah jeruk merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
