Network
- ikan
- telur
- produk susu
- kacang polong
Baca Juga: Tubuh Sering Lemas Saat Berpuasa? Berikut 5 Tipsnya Agar Tetap Bugar
5. Kurangi tingkat stres
Stres dapat membuat lemak di perut semakin bertambah, hal ini dapat memicu kelenjar adrenal untuk memproduksi kortisol, ini dikenal sebagai hormon stres.
Penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi meningkatkan nafsu makan dan mendorong penyimpanan lemak perut.
Untuk membantu mengurangi lemak perut, lakukan aktivitas yang menghilangkan stres. Berlatih yoga atau meditasi bisa efektif. Jadi, meminimalkan stres harus menjadi salah satu prioritas jika ingin mencoba menurunkan berat badan.
6. Jangan banyak mengkonsumsi makanan manis
