Coba 10 Tips Efektif Ini Untuk Menghilangkan Lemak Perut

ZONABANTEN.com - Coba 10 tips efektif ini untuk menghilangkan lemak di perut. Terlalu banyak lemak yang berada di perut dapat meningkatkan risiko berbahaya.  Makan lebih banyak protein, dan olahraga ringan hanya beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di perut. Dampak negatif pada kesehatan bisa saja terjadi jika memiliki lemak di perut yang berlebihan. Hal ini bahkan juga bisa menyebabkan beberapa kondisi kronis.

Lemak di perut yang berlebihan ini bisa menjadi faktor utama dalam penyakit diabetes, jantung, dll. 

Meskipun lemak di perut merupakan area yang sulit dihilangkan, beberapa tips ini bisa dilakukan sendiri untuk mengurangi kelebihan lemak di perut.

Berikut ini, 10 tips efektif menghilangkan lemak di perut, yang didukung oleh penelitian ilmiah:

1. Makan yang banyak mengandung serat larut

Makanan yang banyak mengandung serat larut ini akan menyerap air dan membentuk gel yang dapat membantu memperlambat makanan yang dikonsumsi saat melewati pencernaan dalam tubuh.

Dari hasil penelitian, serat yang larut ini akan meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi penyerapan kalori. Jadi, makanan yang dikonsumsi ini dapat secara alami dinilai masih sedikit yang telah masuk ke dalam tubuh. Terlebih lagi, serat larut dapat membantu mengurangi lemak perut.

Sumber serat larut yang sangat baik termasuk:

- buah-buahan