Network
Makanan manis merupakan salah satu penyebab lemak di perut semakin bertambah. Hal ini dikarenakan gula mungkin mengandung fruktosa, yang terkait dengan beberapa penyakit kronis jika dikonsumsi berlebihan.
Penyakit yang disebabkan gula berlebihan ini seperti, penyakit jantung, diabetes, dan penyakit hati berlemak. Studi observasi juga menunjukkan bahwa asupan gula yang tinggi sangat berhubungan dengan peningkatan lemak di perut.
Kelebihan asupan gula merupakan penyebab utama kenaikan berat badan pada banyak orang. Batasi asupan permen dan makanan olahan yang tinggi gula tambahan.
Baca Juga: Drama Terbaru Na In Woo menjadi Sorotan Karena Pemeran Utama Wanitanya
7. Lakukan senam aerobik
Melakukan ltihan aerobik merupakan salah satu cara efektif yang dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan serta membakar kalori.
Berdasarkan hasil penelitian, hal ini juga menunjukkan bahwa dengan melakukan latihan senam aerobik bisa menjadi bentuk latihan yang efektif untuk mengurangi lemak perut. Namun, hasilnya beragam, apakah latihan intensitas sedang atau tinggi lebih bermanfaat.
Hal ini dipengaruhi oleh frekuensi dan durasi program latihan senam aerobik juga bisa menjadi sangat penting. Sehingga akan sangat efektif untuk mengurangi lemak di perut dan lemak tubuh secara keseluruhan.
8. Kurangi karbohidrat — terutama karbohidrat olahan
Mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat bisa sangat bermanfaat untuk menghilangkan lemak di perut. Diet dengan mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dapat menyebabkan hilangnya lemak perut pada orang yang kelebihan berat badan, terkena diabetes, dan sindrom ovarium polikistik.
