Coba 10 Tips Efektif Ini Untuk Menghilangkan Lemak Perut

Kadar alkohol dalam jumlah yang kecil memang memiliki manfaat dalam kesehatan. Namun, jika terlalu banyak hal ini juga akan semakin berbahaya.

Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan lemak di perut.

Studi observasi menghubungkan konsumsi alkohol berat dengan peningkatan risiko yang signifikan untuk mengembangkan penyimpanan lemak berlebih di sekitar pinggang.

Mengurangi alkohol dapat membantu mengurangi lemak di perut. Jadi, jika ingin menurunkan berat badan, maka disarankan untuk mempertimbangkan minum alkohol dalam jumlah sedang atau tidak sama sekali.

Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Ketahui Perbedaan Flu dan Pilek

4. Makan makanan berprotein tinggi

Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi sangat bagus untuk mengatur berat badan. Asupan protein yang tinggi dapat meningkatkan pelepasan hormon kepenuhan peptida YY, yang menurunkan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Makanan yang mengandung protein tinggi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu massa otot selama penurunan berat badan. Orang yag mengkonsumsi makanan berprotein tinggi ini cenderung memiliki lemak di perut yang lebih sedikit.

Pastikan untuk memasukkan sumber protein yang baik setiap kali makan, seperti:

- daging