Network
Hal ini hanya perlu mengganti karbohidrat olahan dengan karbohidrat bertepung yang tidak diproses sehingga hasilnya dapat meningkatkan kesehatan metabolisme dan mengurangi lemak perut.
Pertimbangkan untuk mengurangi asupan karbohidrat atau mengganti karbohidrat olahan dalam diet dengan sumber karbohidrat yang sehat, seperti biji-bijian, polong-polongan, atau sayuran.
Baca Juga: 3 Cara Cek Kartu Indonesia Sehat atau KIS Aktif atau Tidak, Bisa Lewat HP
9. Lakukan latihan angkat beban
Latihan angkat beban juga dapat dilakukan menjaga dan menambah massa otot.
Latihan angkat beban ini bisa menjadi strategi penurunan berat badan yang penting dan dapat membantu mengurangi lemak di perut. Studi menunjukkan itu bahkan lebih efektif dalam kombinasi dengan latihan aerobik.
10. Batasi minuman manis
Minuman yang manis dengan gula tambahan seperti fruktosa, dapat menyebabkan lemak di perut semakin bertambah.
Cukup batasi gula dalam bentuk cair, seperti minuman yang dimaniskan dengan gula, sangat penting jika ingin mencoba menghilangkan lemak perut.
Untuk menghilangkan lemak perut, sebaiknya batasi asupan minuman manis seperti:
