Network
- sayuran
- kacang-kacangan
- gandum
Baca Juga: Kiky Saputri Bahas Stroke Telinga, Adakah Penyakit Itu?
2. Hindari makanan yang mengandung lemak
Makanan yang mengandung lemak dapat membuat lemak di perut semakin banyak. Karena makanan ini akan memompa hidrogen menjadi lemak tak jenuh, seperti minyak kedelai.
Penggunaan margarin juga dapat menambah lemak di perut. Biasanya margarin ini akan dioleskan ke makanan kemasan yang dikonsumsi.
Lemak yang terkandung dalam margarin ini telah dikaitkan dengan peradangan, penyakit jantung, resistensi insulin, dan penambahan lemak di perut.
Untuk membantu mengurangi lemak perut, perhatikan label rincian bahan makanan yang terkandung dalam makanan kemasan, serta jauhi produk makanan yang banyak mengandung lemak.
3. Mengatur asupan kadar alkohol
