Network
ZONABANTEN.com - Berikut 5 tips untuk menjaga tubuh tetap bugar dan tidak lemas saat berpuasa. Saat berpuasa, seseorang terkadang merasa lemas. Namun, kondisi ini tidak boleh dianggap remeh karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari lainnya selama bulan puasa.
Kelelahan biasanya terjadi pada beberapa minggu pertama puasa. Kondisi ini bisa jadi karena adanya proses dimana gula darah dalam tubuh menurun sehingga membuat orang tersebut kehilangan energi.
Seperti yang dirangkum dari PMJ News, berikut beberapa tips agar tubuh tidak lemas dan bisa beraktivitas seperti biasa saat berpuasa:
Baca Juga: 5 Tips Agar Sehat dan Bugar saat Berpuasa, Jangan Tinggalkan Nomor 4!
1. Atur Pola Tidur
Pola tidur yang baik merupakan salah satu kunci terpenting agar tidak lemas saat berpuasa. Oleh karena itu, hindari begadang dan tidurlah minimal 4 jam setiap malam.
Agar tidur lebih nyenyak, buatlah lingkungan tidur lebih nyaman. Misalnya, dengan meredupkan lampu, menjaga suhu ruangan tetap dingin, atau menggunakan lilin aromatherapy pada ruangan untuk merilekskan tubuh.
2. Perhatikan Asupan Makanan
