Network
Olahraga yang benar saat berpuasa dapat memperkuat otot tubuh dan membantumu memiliki lebih banyak energi untuk aktivitas sehari-hari.
Saat berpuasa, kamu bisa memilih jenis olahraga dengan intensitas rendah, seperti jalan kaki, bersepeda atau yoga. Lakukan secara rutin selama 30 menit sehari, 3-5 kali seminggu.
Baca Juga: 8 Tips Berpuasa untuk Penderita Maag, Agar Tenang dan Puasa Lancar
5. Pertimbangkan untuk Mengonsumsi Suplemen
Kamu dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan mencegah tubuh terasa lemas saat berpuasa.
Bicaralah dengan dokter anda tentang memilih suplemen yang tepat yang dapat membantu menyehatkan tubuhmu.
Beberapa vitamin berbeda yang diresepkan dokter untuk membantu mencegah tubuh mudah lemas saat berpuasa antara lain vitamin D, vitamin B12, zat besi, dan kalsium.***
