Network
ZONABANTEN.com – Menjaga kesehatan saat berpuasa merupakan hal yang sangat penting.
Dengan menjaga kesehatan, badan akan tetap terasa bugar sehingga ibadah puasa dapat dijalankan dengan baik dan lancar.
Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat berpuasa seperti dikutip dari majalah Germas Kementerian Kesehatan RI, yakni sebagai berikut.
- Memperhatikan makanan yang dikonsumsi
Saat berpuasa, perbanyaklah konsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur baik saat sahur maupun saat berbuka puasa.
Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak karena dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah.
Pembuluh darah yang tersumbat akan membuat aliran oksigen berkurang sehingga akan meningkatkan rasa kantuk pada siang hari.
Selain itu, hindari konsumsi kopi karena minuman ini mengandung kafein cukup tinggi yang dapat menyebabkan kesulitan tidur.
Hindari juga konsumsi minuman bersoda karena dapat meningkatkan timbunan lemak di dalam tubuh.
