5 Tips Agar Sehat dan Bugar saat Berpuasa, Jangan Tinggalkan Nomor 4!

- 21 April 2022, 18:40 WIB
5 Tips Agar Sehat dan Bugar saat Berpuasa, Jangan Tinggalkan Nomor 4!
5 Tips Agar Sehat dan Bugar saat Berpuasa, Jangan Tinggalkan Nomor 4! /Freepik

ZONABANTEN.com – Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan salah satu ibadah yang wajib dijalankan oleh seluruh umat Islam.

Meskipun puasa sudah berjalan selama 19 hari, kita masih perlu untuk menjaga kesehatan agar puasa tetap lancar sampai akhir.

Dikutip ZONABANTEN.com melalui PMJ News pada Kamis, 21 April 2022, berikut ini 5 tips agar tetap sehat dan bugar saat berpuasa:

Baca Juga: TOP 10 Girl Group dengan Followers Terbanyak di Instagram, Idola Kamu Nomor Berapa

1. Senantiasa Terhidrasi

Minum cairan di malam hari saat tidak berpuasa harus dilakukan meski tidak sedang haus. Perlu diketahui, kondisi haus merupakan sinyal kalau badan tengah kehilangan cairan tubuh.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Saat berbuka puasa dan setelahnya, disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat di malam hari. Pasalnya, tubuh membutuhkan nutrisi yang baik untuk mengimbangi pikiran saat berpuasa.

Biji-bijian utuh, sayur-mayur, buah-buahan, protein tanpa lemak, lemak sehat (minyak zaitun, kacang-kacangan), bisa memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Halaman:

Editor: Bunga Angeli

Sumber: PMJ News


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x