Network
Apa yang Anda lihat bisa dipengaruhi oleh pikiran dan perasaan diri sendiri. Oleh karena itu, awali hari dengan sebuah senyuman.
Selain itu, berpikir positif akan menghasilkan sikap yang positif pula. Salah satu sikap positif itu adalah tersenyum.
Dengan menampilkan sebuah senyuman saat memulai hari maka suasana hati juga akan membaik.
Ternyata tersenyum akan membantu meningkatkan suasana hati karena melepaskan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, loh.
Baca Juga: Polisi Ungkap Kasus Penganiayaan ART di Apartemen Jaksel, 8 Tersangka Dijerat Pasal Berlapis
3. Merasakan sinar matahari
Merasakan sinar matahari di pagi hari merupakan hal yang baik untuk mengatur sirkadian Anda secara efektif.
Selain itu, sinar matahari bisa membantu mengatur suasana hati dan metabolisme Anda.
Bahkan, sinar matahari ternyata mampu membantu mengurangi beberapa efek paparan blue light dari elektronik.
4. Meditasi
