Network
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa asupan folat, vitamin B yang terkonsentrasi pada sayuran hijau, dapat membantu melindungi anda dari kanker payudara.
Baca Juga: Pedulikan Kesehatan Mental Anda, Lakukan 5 Rutinitas Ini Untuk Bahagia
2. Sayuran allium
Bawang putih, bawang merah, dan daun bawang adalah jenis sayuran allium. Mereka memliki berbagai nutrisi, termasuk senyawa organosulfur, antioksidan flavonoid, dan vitamin C. Ini mungkin memiliki sifat antikanker yang kuat.
Sebuah penelitian yang melibatkan 660 wanita di Puerto Rico mengaitkan asupan bawang putih dan bawang merah yang tinggi dengan penurunan risiko kanker payudara
3. Buah jeruk
Buah jeruk dan kulitnya mengandung senyawa yang dapat melindungi dari kanker payudara, termasuk: folat, vitamin C, karotenoid seperti beta cryptoxanthin dan beta karoten. Nutrisi ini memiliki efek antioksidan, antikanker, dan anti inflamasi.
Faktanya, penelitian mengaitkan buah jeruk dengan penurunan risiko banyak kanker, termasuk kanker payudara. Tinjauan literatur tahun 2013 melibatkan 8.393 orang mengaitkan asupan jeruk yang tinggi dengan penurunan 10% risiko kanker payudara.
Baca Juga: Sering Merasa Cemas? Exposure Therapy Jadi Salah Satu Pengobatan yang Efektif
4. Kacang
