Network
Kacang merpuakan sumber serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Secara khusus, kandungan seratnya yang tinggi dapat melindungi dari kanker payudara.
Sebuah penelitian yang melibatkan 4.706 wanita menemukan bahwa asupan kacang yang tinggi mengurangi risiko kanker payudara hingga 20% dibandingkan dengan asupan kacang yang rendah.
Selain itu, dalam sebuah penelitian yang melibatkan 1.260 wanita Nigeria, dengan asupan kacang tertinggi memiliki risiko kanker payudara hingga 28% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang asupannya paling rendah.
Baca Juga: 10 Trik Mengolah Pikiran Ketika Anxiety Menyerang, Salah Satunya dengan Journaling
5. Persik, apel, pir, dan anggur
Buah-buahan, khususnya buah persik, apel, pir, dan anggur telah terbukti melindungi dari kanker payudara.
Dalam studi besar tahun 2013 yang disebutkan di atas, wanita yang mengonsumsi setidaknya 2 porsi buah persik setiap minggu memiliki risiko 41% lebih rendah terkena kanker payudara.
Menariknya, sebuah penelitian di tahun 2014 mengungkapkan bahwa antioksidan polifenol dari buah persik menghambat pertumbuhan dan penyebaran garis sel kanker payudara manusia.
Studi yang menganalisis data dari ratusan ribu wanita juga mengaitkan asupan apel dan pir dengan risiko kanker payudara yang lebih rendah.
Itu dia beberapa makanan yang diyakini mampu untuk mencegah risiko terjadinya Kanker Payudara. Mengonsumsi makanan yang baik adalah salah satu upaya untuk menghindari risiko Kanker Payudara. ***
