Network
Kunyit dapat membantu meminimalkan nyeri haid, seperti kram menstruasi.
Baca Juga: Waspada Banjir Rob Jakarta, BPBD DKI: Durasi 7-13 Agustus
10. Quinoa
Karena quinoa adalah karbohidrat kompleks, ini dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil, menjaga kadar insulin dan androgen dalam parameter yang dapat diterima.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2017 dalam penelitian nutrisi & makanan molekuler menemukan bahwa quinoa memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat menurunkan risiko diabetes dan kondisi kardiovaskular.
Mengonsumsi kombinasi makanan yang menyehatkan hormon ini akan membantu menjaga keseimbangan hormon, tetapi jika Anda mengalami gejala yang berhubungan dengan hormon, seperti perubahan siklus menstruasi atau suasana hati, Anda harus mengunjungi dokter.***
