Network
Matahari terbit adalah waktu terbaik untuk berlatih yoga. Brahma Muhurta, yaitu 03:40, bukanlah pilihan praktis bagi banyak dari kita. Karena itu, menurut para ahli, waktu matahari terbit sangat ideal dan praktis.
Mirip dengan bagaimana kamu memulai hari dengan kopi atau teh, mulailah dengan yoga, menjadikannya latihan pagi yang teratur.
Menghirup udara segar di pagi hari sangat ideal dan membantu mempersiapkan diri menghadapi tantangan hari depan.
Apa yang terbaik dari rutinitas yoga pagi adalah kamu mendapatkan dorongan energi yang dapat dikalahkan oleh kopi atau teh.
Sementara pose dapat mengaktifkan dan membuatmu fleksibel untuk hari itu, pernapasan yoga merangsang, menjernihkan, dan memberi energi pada pikiran.
Hal itu juga membuatmu segar kembali. Latihan yoga di pagi hari akan membuatmu seimbang dan membantu mengatasi kemacetan lalu lintas, jadwal kerja yang padat, dan pekerjaan rumah tangga dengan tenang.
Setelah bangun, yang terbaik adalah mengosongkan isi perut, menyikat gigi, dan mulai berlatih. Dengan cara ini, kamu cenderung tidak melewatkan latihan atau merasa terlalu lelah untuk melakukannya di kemudian hari
Pagi hari adalah saat otot dan persendianmu paling kaku. Nah, yoga dapat meregangkan dan menambah fleksibilitas, sehingga membantumu tetap waspada sepanjang hari dengan mudah.
Juga, produksi keringat rendah di pagi hari, mencegah dehidrasi. Dengan begitu, banyak keuntungan yang melekat padanya. Tak heran banyak tradisi menganggap waktu pagi sebagai hal yang sakral.***
