Network
ZONABANTEN.com - Yoga merupakan salah satu jenis olah tubuh yang terdiri atas berbagai gerakan yang dikombinasi dengan teknik pernapasan dan meditasi.
Terapi yang melibatkan yoga disebut efektif untuk mengurangi gejala depresi, seperti sulit berkonsentrasi maupun kekurangan energi.
Banyak orang yang menggunakan yoga sebagai terapi untuk mengelola masalah mental dan emosional, seperti stres, kecemasan, dan tentu saja depresi.
Beberapa studi telah menunjukkan adanya manfaat yoga untuk mengurangi gejala depresi.
Baca Juga: Diet Sehat untuk Hadapi Omicron dan Subvariannya, Dapat Membangun Kekebalan Tubuh
Dr. Mason Turner dari Kaiser Permanente Medical Group mengatakan bahwa terapi yoga bisa sangat bermanfaat sebagai perawatan gejala depresi.
Kombinasi dari meditasi dan gerakan fisik yang terdapat pada yoga merupakan dua elemen penting dalam mengurangi gejala depresi.
Meditasi bisa membantu seseorang untuk fokus pada masa sekarang dan memungkinkan mereka untuk menjernihkan pikiran.
Dengan kontrol yang tepat, gerakan tubuh pada yoga juga bisa memperkuat koneksi antara tubuh dengan pikiran.
